パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング · 23日 12月 2020
こんばんは! 月曜日、金曜日は京丹後の「PRAVA」に出張してます😁 そんなきくちです。 先週からですかね☃️京丹後は大雪で、スノータイヤが必須🚙 そして今週も綺麗な雪景色でした🤩 そんな京丹後「PRAVA」でのトレーニング! 床に敷いたゴムマットロールの芯があったので、それを使ってレッグランジ😆 レッグランジは、シングルスクワットともいうんですが、...
パーソナルトレーニング · 27日 11月 2020
体幹トレーニングの必要性① 『運動機能向上』 おはようございます。 菊池です✋ 以前は大阪府西成区にあるジムでパンダ先生させてもろてました😁 ここは高齢者の方がほとんどだったので、 目的が ①各関節の可動域を広げる ②筋持久力を上げる でした。 高齢者の方は、筋肉がつきにくく、落ちやすい。 その中安易な筋トレでは関節を痛めてしまう、、...