12日 4月 2022
筋肉の記憶③~右半身の筋肉運動が左半身の筋肉を育成する~
今回の「筋肉の記憶③」は私の提供する8LOOPのトレーニングメソッドの考えに近く、応用してトレーニングメニューを考えています。体幹トレーニングやリハビリなど効率良く身体を動かしたい、筋力アップしたいとお考えの方は是非お読みください。「左脳が右手を動かし、右脳が左手を動かしている」聞いたことのある方は多いかと思います。
21日 2月 2022
筋肉の記憶②
今回の「筋肉の記憶」はこの「錯覚」について。以前の記憶は「経験を活かす」という事でした。今回は残念ながら「経験が邪魔をする」というお話です。私は昔、スノーボードのトレーニング中に大怪我をした事があります。その際、誰もが一眼でわかる外傷の顔面の怪我。でも実際病院に行ったら右肩関節が亜脱臼していて腕に痙攣が残った状態で、その怪我の方が酷かったわけですが、顔の怪我に気を取られ、診断されるまで腕の違和感には全く気が付きませんでした。
09日 1月 2022
筋肉の記憶①
コロナの影響等で運動から少し遠ざかった方に是非読んで頂きたい1つでもあります。「マッスルメモリー」トレーニングを長くされている方は聞いたことがあるかも知れません。 実は、少しトレーニングを休んでも最終可能だった重量(負荷)分のトレーニングはクリアできるという事です。そのマッスルメモリーにはいろいろな仮説があり、まずDNAにトレーニングの経験が刻まれ、一定期間の休養後、筋肉が落ちたとしても再開すれば元のレベルに引き上げられ、前回よりさらに筋肉が肥大するという説です。
体幹・体軸トレーニング「8LOOP」はこんなんです
8-LOOP代表の菊池です。 私は、現在大阪を中心に奈良、京都府京丹後市(PRAVA)で活動しております。 今日は、私の自己紹介を兼ねて「8-LOOP」という体幹・体軸のトレーニングのメソッドがどうやってできたのか、このトレーニングがなぜ必要なのか、お話していきたいと思います。
28日 4月 2021
新型コロナウイルス感染症対策実施について
皆様、日々のご愛顧誠にありがとうございます。 当店でパーソナルトレーニングを実施するにあたり、新型コロナウイルス感染症対策として、皆様に手指消毒、マスクの着用、検温の実施、問診票のご協力をお願いしております。 お客様、トレーナーの健康と安全を第一に考えておりますので、遵守願います。...
26日 4月 2021
こんにちは。優花です! 私は日々、脊椎側湾症と向き合いながら生活をしています。 写真は、2014年私がトレーニングをし始めた時のものです。 左はトレーニング前、右はトレーニング後。 脊椎側湾症とは、 背骨が側方弯曲して戻らなくなった状態の事で、各神経が通る脊椎の歪みがいろいろな症状の繋がっているとも言われています。...
16日 4月 2021
こんにちは! 今日は現役バレリーナ 小豆(しょうず)トレーナーのバレリーナならではの姿勢の作り方、立ち方のブログ紹介です。 多角面トレーニングをこれまで経験して来たバレエに落とし込んでしっかり指導してくれそうだな😌✨っていうのが伝わってくるブログです😊 一度お読み下さい! https://www.firstclasstrainers.net/2021-2-3/
14日 4月 2021
こんにちは! 8loop代表の菊池です! 今回は郷原トレーナー初ブログ😊✨ ダンスを長年続けてきて今も更にイベントなどに出演しているトレーナーがトレーニングを通して気がついてきた事をダンサーならではの目線で書いてくれています😆 是非お読み下さい♪ https://www.firstclasstrainers.net/2021-4-12/
13日 4月 2021
こんばんは! 今日はトレーナーであって、ビーチバレー選手であった「片田朱音トレーナー」のブログ紹介です! 彼女はトレーナー経験を経て、今選手一本でさらなる飛躍を目指して頑張っています。 もしどこかでこの名前を聞くことがあれば是非!! 応援してあげて下さい。 自分を変えるため、素直にトレーニングに向き合い、成長し続けた一例です。...
05日 4月 2021
こんにちは! ファーストクラストレーナーズ兼8LOOP代表の菊池です。 現在毎週金曜日は京丹後のPRAVA に行ってます。 モデルは代表の松村優花トレーナー😌 こちら日本海側も少しずつ暖かくなってます🌸 今回はこれから汗をかきやすい夏に向けて、その「汗」のお話。 汗をかくことがダイエットなんて思っている方に 是非読んでいただきたい🖐...

さらに表示する