体幹・体軸トレーニング「8LOOP」はこんなんです
8-LOOP代表の菊池です。 私は、現在大阪を中心に奈良、京都府京丹後市(PRAVA)で活動しております。 今日は、私の自己紹介を兼ねて「8-LOOP」という体幹・体軸のトレーニングのメソッドがどうやってできたのか、このトレーニングがなぜ必要なのか、お話していきたいと思います。
28日 4月 2021
新型コロナウイルス感染症対策実施について
皆様、日々のご愛顧誠にありがとうございます。 当店でパーソナルトレーニングを実施するにあたり、新型コロナウイルス感染症対策として、皆様に手指消毒、マスクの着用、検温の実施、問診票のご協力をお願いしております。 お客様、トレーナーの健康と安全を第一に考えておりますので、遵守願います。...
26日 4月 2021
こんにちは。優花です! 私は日々、脊椎側湾症と向き合いながら生活をしています。 写真は、2014年私がトレーニングをし始めた時のものです。 左はトレーニング前、右はトレーニング後。 脊椎側湾症とは、 背骨が側方弯曲して戻らなくなった状態の事で、各神経が通る脊椎の歪みがいろいろな症状の繋がっているとも言われています。...
16日 4月 2021
こんにちは! 今日は現役バレリーナ 小豆(しょうず)トレーナーのバレリーナならではの姿勢の作り方、立ち方のブログ紹介です。 多角面トレーニングをこれまで経験して来たバレエに落とし込んでしっかり指導してくれそうだな😌✨っていうのが伝わってくるブログです😊 一度お読み下さい! https://www.firstclasstrainers.net/2021-2-3/
14日 4月 2021
こんにちは! 8loop代表の菊池です! 今回は郷原トレーナー初ブログ😊✨ ダンスを長年続けてきて今も更にイベントなどに出演しているトレーナーがトレーニングを通して気がついてきた事をダンサーならではの目線で書いてくれています😆 是非お読み下さい♪ https://www.firstclasstrainers.net/2021-4-12/
13日 4月 2021
こんばんは! 今日はトレーナーであって、ビーチバレー選手であった「片田朱音トレーナー」のブログ紹介です! 彼女はトレーナー経験を経て、今選手一本でさらなる飛躍を目指して頑張っています。 もしどこかでこの名前を聞くことがあれば是非!! 応援してあげて下さい。 自分を変えるため、素直にトレーニングに向き合い、成長し続けた一例です。...
05日 4月 2021
こんにちは! ファーストクラストレーナーズ兼8LOOP代表の菊池です。 現在毎週金曜日は京丹後のPRAVA に行ってます。 モデルは代表の松村優花トレーナー😌 こちら日本海側も少しずつ暖かくなってます🌸 今回はこれから汗をかきやすい夏に向けて、その「汗」のお話。 汗をかくことがダイエットなんて思っている方に 是非読んでいただきたい🖐...
17日 2月 2021
ケアの必要性 トレーナーの菊池です。 最近忙しく、またコロナ禍ということもあって自転車移動が増えてます。 レッスンもおかげさまで多くの方にご予約をいただきとても感謝している最中、、 とうとうカラダに異変が起こりました。 「骨盤が痛い、、」 以前もこのような症状があり、先週からまたです😭...
29日 1月 2021
こんにちは! 寒波がまた来てますね。 私はスノーボードをしていたので、いい雪❄️が降るとワクワクします😁 写真のお客様🙋🏻‍♀️ 昔担当していた週2回/6ヶ月のお客様! 食事:制限なし でも間食なし 栄養バランスのみ改善 いい感じシュッとしていくのを追った軌跡です😏 今日はトレーニング開始からカラダの変化までについて。...
19日 1月 2021
こんばんは! レッスンからの帰りです🚃 今回は足裏バランスについて。 足裏の黄金比って知ってますか? 足裏はかかと、母趾球(親指の付け根下)、少趾球(小指の付け根下)の三角形で体重を支えているのが理想的です。 その3つに体重が乗ってる比率を足裏黄金比といいます。 かかと : 母趾球 : 少趾球=50% : 30% : 20%...

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