11日 8月 2020
こんにちは!トレーナーの菊池です。 今日は熱中症のお話です。 連日、コロナウイルス関連の報道で不安の多い日々を過ごしている方も多いと思います。 結果、マスクをつけての外出になりますよね・・ この暑い中😵 まず、このマスクの装着ですが、急な体温上昇にもなりがちです。...
05日 8月 2020
こんにちは☀️ お久しぶりです。菊池です😄 最近いい天気が続きますね! ずっと雨だったので🚲自転車通勤から車通勤にしていたのですが、、、 近場の移動はやっぱ自転車がいいです。 ホームページが立ち上がって、2ヶ月です、、。 やっとinstagramを開設しました! 「 8_Loop.s  」...
14日 7月 2020
こんにちは🤗優花です💕 先日のブログでは、美肌づくりのために今ある筋肉を使って姿勢改善・血液循環を良くし代謝をあげる8loopトレーニングが必要であることをお伝えしました🥳💖 梅雨の時期がもう少し続きそうなので、この時期の注意事項も含め、今日は美肌を作るためにプラスして気を付けていただきたいことをお伝えしますっ😘💖...
09日 7月 2020
こんにちは💕優花です!  今週も毎日雨ですね☔️ この時期は気圧によって頭痛や吐き気も出やすく、身体も怠くなります😩 お肌の悩みもこの時期は多いですよね😭😭 梅雨と聞くと、湿度で潤ってお肌にはいいんじゃないかと思いがちですが、実はそうではないんです🤯 肌の大敵は紫外線⚡️皮脂⚡️乾燥⚡️そして肌の新陳代謝⚡️...
01日 7月 2020
8loopトレーナーの松村優花です😊💕 初めましてなので自己紹介をしたいと思います! 現在は私の地元である京都府京丹後市で、8loopメソッドを取り入れているグループトレーニング&パーソナルトレーニングジムPRAVAの代表をしています🌟...
30日 6月 2020
今日の強風&不規則な雨。今日の大阪は移動しにくかったですね。。 今日はトレーナー研修の日でした。新しいトレーナーに「こんな方法もあるよ!」 っていうトレーニングの幅を提案しました。 例えばこんな事。 身体はたくさんの筋肉に包まれています。 骨格筋って400以上あると言われてます。 400の名前? 知らんけど(笑)...
28日 6月 2020
吊るされるトレーニング=サスペンショントレーニングそしてフローイングヨガ トレーニングであり、ストレッチでもあるヨガの幅は広いですね! あ!コロナが落ち着いた今、これまでの通常通り、、のような行動をしている菊池です😁 月曜→隔週大阪&京丹後 火曜〜木曜→大阪 金曜→京丹後 土曜→隔週大阪&京丹後 日曜→大阪 が通常のルーティング🚗...
20日 6月 2020
梅雨時期ですが気をつけて!水分補給🙏 コロナの影響で外に出るきっかけが少なくなったことによって、暑い時期が急にきたように感じる方も多いかと思います。 実際いきなりきませんでした?30度超え。 昨日まで雨が降ったり、風が入ったりしてジメジメはしているけど比較的涼しかったですよね? でも、それでも25度ですよ。...
19日 6月 2020
こんにちは! 今日は京丹後市のPRAVAに出張中です!どうも✋菊池です。 この二日ほど雨が多く降って、まぁ、、涼しいですが。。なんかジメジメしています。 ただ、こんな雨の日はマイナスイオンが多く、副交感神経が優位になるとのこと。 確かによく寝れるのも雨の日な気もしますね、、。...
09日 6月 2020
当店でパーソナルトレーニングを安心安全に行っていただくために、新型コロナウイルス感染症対策を実施しております。 ●ご来店時、トレーニング中「マスク着用」 ●スタジオにて「手指消毒」 ●お客様、トレーナーの「体温測定」 (体温が37.5℃以上の場合、トレーニングをご遠慮いただいております)...

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